Rückbildung nach der Schwangerschaft

Nach der Geburt werden viele Rückbildungsprozesse in Gang gesetzt, welche nach und nach den Körper wieder zu seinem „Normalzustand“ zurückführen. Um diese Prozesse zu unterstützen empfiehlt sich ein spezifisches Training der geschwächten Muskeln ohne diese zu überlasten. Damit wird ein wichtiger Beitrag zur Gesundheit geleistet und Spätfolgen vorgebeugt.

 An insgesamt 8 Kursabenden lernst du wie du deinen Beckenboden und deine tiefe Bauchmuskulatur ansteuerst und kräftigst, wie du dabei optimal deine Haltung und Atmung einsetzt und worauf du im Alltag achten kannst. Angepasste Konditions- und Kraftübungen sowie Entspannung kommen dabei nicht zu kurz.